【新葡萄京娱乐app下载】健身练到53公斤,还被称作

by admin on 2019年10月30日

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当一名女孩体重只有37公斤时,如此低的体重,但还被称作“瘦胖子”是什么体验?心情肯定是很难受了!

Thuyen曾经是一位体型很瘦的姑娘,身高164厘米的她,43公斤的体重虽然看起来身材苗条,却一点都不健康。这令她苦恼过很长一段时间,曾多次被嘲笑是移动“骨架”,3年前那时候她还不知道何为健身。

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这位来自越南的姑娘Kieu
Nhi就这样的身材,她出生于1994年,个子不高体型很瘦,但还是能看到肚子上的小赘肉,这的确很苦恼。所以上高中时,她一直比较自卑,总觉得自己的身材很难看,尤其是看到那些细腰的姑娘,会很羡慕。

为了增加体重,缓解自己的健康问题,她选择吃高脂肪食物,吃膨化食品。事实证明,这样增重是得不偿失的,身材开始失调,肚子肉肉增加速度超出想象!作为一名爱美姑娘,怎能容忍这样的身材呢?

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当然这样的身材,也并不健康,体重太轻了,这也坚定了其去健身房的决心。为了增加肌肉量,她非常重视对于臀腿肌肉的训练,平均一周练习两次深蹲,另外还有两次背部训练,一次胸部、肩部训练,时间安排的相当满!

机缘巧合的是,她看到一些网红的健身视频,这给她开了一扇新大门。那时候她终于明白单靠吃这些食物的确可以变重,但却丧失了形体美,只有通过饮食调整加健身训练,或许才是最正确的方式,所以从那以后决定改变饮食并进入健身房训练。

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想要增肌,怎能忽略饮食!为了增肌,除了一日三餐之外,她还需要另外吃3餐,包括上午和下午一次零食,晚上睡觉之前还得吃点肉和水果。

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