为什么练瑜伽一定要坚持三个月,S7day瘦身糖果怎么样

by admin on 2019年11月1日

老师说,瑜伽想要看到成果就一定要坚持3个月。你有没有想过这到底是为什么?

S7day瘦身糖果怎么样?创始人wei 芯494972722

你的老师是否也这样对你讲过?而你,是不是总是觉得“危言耸听”。年年减肥年年肥,明明看到体重下降,结果“嗖”一下就打回原形。

图片 1

图片 2

很多人减肥总有困惑,为什么年年减肥年年肥。明明已经减下来了,饮食也控制了但还是会胖回来,难道真的要不吃不喝才能
拥有苗条的身材吗? 答案当然是:“NO”

一、脂肪细胞的更新周期是90-180天

其实,想要减肥成功有个关键的窍门———你减肥达到 90天-180天了吗?

我们的身体每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,细胞更新一次的周期是90-180天,肪作为人体组织不可或缺的一部分,通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞,身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。

我们身体细胞更新一次的周期是
90-180天,每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

如果想要打破身体的这种平衡,减少脂肪数量,你就必须要坚持三个月以上,突破细胞再生这个难关!

身体是有记忆的:就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的,而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样,这是身体的记忆!同样身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就是很多人每天吃的少,食欲却不强!吃的少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,你又胖了。

图片 3

健康的人平均每月减八斤左右!所以,在减到标准体重以后,我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型,很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者,这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的,如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础,你的体重才不容易反弹。

二、身体也有“惯性”、身体是有记忆的!

图片 4

就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样,身体也保存了对脂肪的记忆。因此,每当脂肪细胞快速下降时,身体会启动保护脂肪流失的系统。

这就是很多人每天吃得很少,却瘦不下去的原因。可怕的是:一旦你稍微多吃了点,脂肪就会首先堆积在原本减去的部位,尤其是腰腹部等“重灾区”。

能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间,让身体丧失对脂肪的记忆!

图片 5

三、每三个月减5-10%体重最健康

有资料显示,那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍,有四分之一的人在2 –
4个月内可能患胆结石,严重者甚至还会出现免疫力下降,患上结核、肝炎等疾病。

因此,一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥目标过高、减肥速度过快,

图片 6

除了产生健康风险外,还容易因没有完成目标而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持。并且,对于那些曾经使用过减肥药、节食或身体患有疾病的人来说,减肥的第一个月通常是非常难以瘦下来的。

只有通过90-180天循序渐进的减肥计划,才能够实现自己的终极目标。

图片 7

你知道三个月的力量有多大吗?这个名叫 Estella 的姑娘会告诉你答案!

一个叫Estella的姑娘立志在100天内做好俯卧撑,第一天她的手不停地抖动,第42天她开始尝试做击掌俯卧撑,第82天她已经可以连续空中击掌三次了!

三个月过后,她居然已经可以全身离地了,从开始行动到达成目标,她用了100天,她做到了!

第1天

她的动作看起来生涩极了

图片 8

第2天

肌肉力量不足,她的双臂在颤抖,但依然在坚持。

图片 9

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图