她妈妈教的方法适合很多人,参加活动

by admin on 2019年10月11日

作为一个明星,估计如果有什么让人羡慕的事是最糟心的,那一定是减肥成功了!

常言道女性只要是过了四十岁以后,就被人称作为阿姨了,不但是样貌显得老,就连衣着搭配也会变得打扮的很俗气的,但是你看78年出生的海清,在某电视节目录制的造型上,已经41岁了。

就算很多男明星,都在想尽办法在维持自己的体型,更何况是女星们。就比如“减肥专业户杨紫”,无数次减肥,无数次失败,永远在减肥的路上,却永远无法停留在终点。但是,杨紫曾经也有一次,用18天瘦了22斤,这个方法还是杨紫妈妈教的,适合几乎所有人!

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​居然穿着长娃娃领衬衫搭配着一条半身裙,娇嫩可爱的样子完全是不输十八岁的少女呀。网友们都纷纷的说,海清是真牛!不少人也会是吐槽,三十岁前的女生都像是一朵鲜花人人都会喜欢,但是只要是一过了三十岁,就像是菜市场的菜一样的,就没有一丝的吸引力了。

杨紫,可以说是娱乐圈对于减肥最有发言权的人了,当然,是负面教材。几乎所有人都记得杨紫减肥之前的样子吧?虽然没有不好看,但是的确有点平凡,因为身材一般,所以,虽然大家喜欢她的性格和演技,但还是总忍不住DISS一下她的小胖脸、小肉腰、小粗腿。

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​但是海清确实一个例外,在三十二岁的时候因为一部《媳妇的美好时代》,称为了国民媳妇,她真的算的上是大器晚成了,穿上了一件娃娃脸衬衫,显得十分的减龄,微笑着如梦幻少女一般,显得十分的浪漫柔美!

不过,好在在后来,她开始想明白,并且让自己的身材开始往一个好的方向发展。后来的减肥效果也的确非常显著。

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春节期间,杨紫就在社交软件上晒出视频,给粉丝朋友们送上祝福。视频里,杨紫身穿白色T恤,搭配格子外衣,齐刘海短发造型,看起来非常减龄。小酒窝若隐若现,元气满满,让粉丝们都爱死了!

​海清的长相就是放在娱乐圈中,说着的不怎么起眼,也没有颜值,也没有大背景的她,只能靠着精致的演技变得家喻户晓。在七岁的时候,海清就已经出演了电视剧。

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​十二岁学习舞蹈,长大后喜欢演戏的她,便考上了北京电影学院,已经算得上是资历深厚的演员了。那么出道这么久的海清,身材还是如此的好,她平时是怎么保养的呢?一定与平时的饮食和生活规律有关系!

这时候再看小猴子的身材和脸,已经不再是春节彩排被网友拿来和关晓彤对比小粗腿的样子了。轻妞不禁非常好奇,这次又是怎么瘦下来的?

​食谱一:

就在最近,杨紫加了一个专访活动,在活动里,她还特意提到了减肥。说自己刚开始减肥的时候,是爸爸给自己的勇气(勇气不是梁静茹给的吗?)至于后来坚持下来,就完全是靠自己的毅力了。

早餐:全麦面包1片/燕麦30克+牛奶200毫升/豆浆1杯+鸡蛋1个

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加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

杨紫妈妈曾经教给杨紫一个很适合她的方法,杨紫妈妈说:如果你累了、饿了,就睡觉,睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。

午餐:牛肉80克/鸡胸肉50克/猪肝80克+青椒/香菇/木耳/西蓝花/花椰菜100克+菠菜/上海青/小白菜/娃娃菜200克+土豆80克/米饭50克/杂粮饭80克

这个方法,后来也就成了杨紫减肥中重要的一环。用这个方法,减肥记录最成功的的一次,用18天瘦了22斤。

加餐:牛奶200毫升/豆浆1杯 /酸奶100毫升

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晚餐:青椒/香菇/木耳/西蓝花/花椰菜200克+菠菜/上海青/小白菜/娃娃菜+玉米半根/红薯80克/全麦面包1片

当然,仅仅靠睡觉想减肥,肯定非常难,这里面也一定少不了饮食和运动的功劳。合理的饮食和适度的运动,才是最健康,也最有效的减肥方式。轻妞这就给大家准备了一份减肥食谱,保证让你不饿不累的减肥成功,希望能够帮助到你:

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食谱总共两天,可以每天轮换着吃,也可以一周吃两天,根据自己的情况安排就可以:

​食谱二:

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早餐:全麦面包1片/红薯紫薯80克+纯牛奶200毫升/豆浆1杯+西蓝花100克

第一天:

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

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