新葡萄京娱乐场app产后恢复是难题,产后子宫的保养秘笈

by admin on 2019年10月12日

原标题:产后子宫的保养秘笈,新妈妈一定要知道!

原标题:产后恢复是难题,七个不得不知道的子宫保养秘籍

十月怀胎,肚子一天天隆起,身体内部也会发生很大的变化,尤其是子宫的变化,怀孕前的子宫不过是鸭梨的大小,怀孕后子宫要包容胎儿和羊水,足足增大了几十倍。

分娩后,子宫的恢复对新妈妈来说是一件非常重要的事情。一般来讲,子宫恢复需要6周左右,完全恢复到孕前则要6-8周的时间。如何能让产后子宫既能恢复到孕前的大小,又能恢复的不错?

产后恢复是新妈妈必经的阶段,子宫恢复对新妈妈来说是一件非常重要的事情,那么如何让子宫迅速恢复到孕前状态呢?

八个帮助产后子宫恢复的妙招,看完后,记得照做哦!

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1、产后尽早下床走动

1.尽早下床

新妈妈如果是顺产的,产后2个小时之后就可以下床排尿,不过这个时候身体比较虚弱,建议在家人的搀扶下进行。破腹产的妈妈根据伤口恢复情况,在医生的建议下适当运动。产褥期坐月子,更要适当下床活动,而不是吃饭都在床上,尽早下床活动有利于身体恢复,更有利于恶露的排出。

不管是顺产还是剖腹产都应尽量早下床活动,这样才有利于体力恢复,同时还能帮助恶露的排出。

2、尽早排尿

2.不要憋尿

分娩的过程中会刺激到膀胱,新妈妈产后膀胱会变得麻木,感觉不到尿意,甚至会尿不出,所以建议产后4小时内要排尿,不要等到有尿意才去。

新妈妈产后身体尚未完全恢复,憋尿的话可能会引起伤口疼痛。因此,产后一定要及时排小便,切忌憋尿。

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3.哺乳刺激

3、哺乳

新葡萄京娱乐场app,母乳喂养不仅能提供给宝宝最好的营养,还能帮助子宫收缩。宝宝吸吮的越多、越频繁,越能加快子宫的恢复。所以,新妈妈们在有条件的情况下可以坚持母乳喂养哦!

母乳是宝宝最好的口粮,新妈妈产后第一时间要给宝宝吮吸,刺激乳房下奶,母乳喂养可以帮助收缩子宫,宝宝吮吸次数越多、越频繁,越能加快子宫的恢复。所以,新妈妈一定要坚持母乳喂养哦!

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